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無脂肪乳を使ったダイエットレシピ

キャラメルフレーバーミルクのバナナシリアル

食物繊維と良質のたんぱく質が手軽にとれるバナナシリアル。無脂肪乳に好みのシロップを混ぜれば、色々なフレーバーと色が楽しめます。

キャラメルフレーバーミルクのバナナシリアル

材料(1人分)

  • エネルギー345kcal/カルシウム240mg/脂質1.0g
  • 無脂肪乳…200ml
    キャラメル・シロップ…小さじ2
    シリアル…40g
    ドライフルーツ…大さじ1
    バナナ…1/3本

作り方

  1. 1.無脂肪乳にキャラメル・シロップを加え、よくかき混ぜます。
  2. 2.シリアルを深皿に盛り、輪切りにしたバナナとドライフルーツをのせ、1をかけます。

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